Povrće i voće. Agrumi, brokula i špinat posebno sadrže antioksidanse koji neutraliziraju slobodne radikale i štite stanice od oštećenja.
Omega-3 masne kiseline. Nalaze se u lososu, tuni, skušama i orasima, pomažu u vlaženju kože, smanjenju upale i podržavaju njezinu zaštitnu funkciju.
Zeleni čaj. Bogat antioksidansima, štiti od ultraljubičastih zraka, poboljšava cirkulaciju krvi i opskrbljuje kožu važnim mineralima.
Orašasti plodovi i sjemenke. Bademi, chia sjemenke i sjemenke bundeve sadrže vitamin E i selen, koji sprječavaju prerano starenje i održavaju elastičnost kože.
Leave a Reply